Almofada ponderada Quiet Mind + os benefícios do DPS

Jun 19, 2024

Experimentei em primeira mão os benefícios de cobertores pesados ​​para menos estresse e melhor sono - mas sei que a sensação de estar envolto em um cobertor pesado não é para todos.

Felizmente, há oficialmente outra maneira de aproveitar a estimulação de pressão profunda (DPS) oferecida por cobertores pesados: o travesseiro ponderado original Quiet Mind.

Lançado no início deste ano, o produto inovador é o primeiro do género, mas os críticos já consideram a almofada um investimento que vale a pena na sua saúde mental.

Semelhante aos cobertores pesados, o travesseiro ponderado Quiet Mind utiliza estimulação de pressão profunda (DPS), ou o uso de pressão para ativar o sistema nervoso parassimpático.

Também conhecida como terapia de pressão profunda (DPT), a técnica leva o corpo do “modo de estresse” para o “modo de descanso”, o que induz calma e relaxamento. Embora um cobertor ofereça essas vantagens ao envolver todo o seu corpo, um travesseiro pesado oferece uma alternativa portátil.

Os fãs do travesseiro Quiet Mind relatam uma melhora no humor, um sono melhor e uma profunda sensação de calma ao usá-lo. Isso porque quando o sistema nervoso parassimpático é ativado, a pressão arterial diminui naturalmente e o corpo produz níveis mais elevados de hormônios que melhoram o humor, como dopamina, serotonina e endorfinas1.

Almofada ponderada para mente tranquila

Quer você abrace o travesseiro com peso ou simplesmente o coloque sobre o corpo, o travesseiro de espuma viscoelástica se molda ao seu corpo. Seu preenchimento de contas de vidro reciclado ecológico é distribuído uniformemente dentro do travesseiro para fazer com que o peso fique centralizado.

Disponível nos tamanhos pequeno (6 libras), médio (9 libras) ou grande (12 libras), o travesseiro tem uma capa de poliéster lavável à máquina que é ideal para uma atualização no meio da semana. Dica profissional: há um questionário no site da marca para determinar qual tamanho é melhor para você.

De acordo com os revisores, este travesseiro se tornará rapidamente uma ferramenta indispensável para menos estresse e um sono melhor. Diz-se que o travesseiro os mantém conscientes da respiração, diminuindo os sintomas de ansiedade. Outro elogia sua qualidade excepcional, elogiando que parece um melhor amigo e prova conforto, relaxamento e sensação de segurança.

Embora a ciência apoie a capacidade da pressão profunda de ativar o sistema nervoso parassimpático2 e reduzir a ansiedade, a pesquisa sobre travesseiros pesados ​​é limitada. No entanto, um estudo de 20213 mostrou-se promissor de que cobertores pesados ​​poderiam estimular o sono e o relaxamento, especialmente para crianças com TDAH ou transtorno do espectro do autismo (TEA).

A psicóloga Anjali Ferguson, Ph.D., disse anteriormente à mindbodygreen: "Dados os efeitos de pressão profunda, esses cobertores [pesados] podem acalmar o sistema nervoso e estimular o relaxamento para promover o sono." E a ciência também apóia isso. Um pequeno estudo de 2022 descobriu que cobertores pesados ​​causaram um aumento de 30% nos níveis de melatonina em adultos jovens, sugerindo que o DPS também poderia ser uma técnica útil para um sono melhor.

Outro pequeno estudo avaliou os efeitos da pressão profunda em jovens com transtorno do espectro do autismo (TEA) e deficiência intelectual grave. Os resultados mostraram melhorias na calma, envolvimento com atividades, capacidade de resposta a instruções ou outros estímulos no ambiente, felicidade e comunicatividade4 na maioria dos participantes.

“Algumas crianças com ansiedade, TDAH e autismo podem experimentar uma sensação de calma com pressão profunda, o que pode estimular a liberação de serotonina para acalmar o sistema nervoso”, disse Ferguson. “Essa calma pode permitir melhor foco, mais regulação e melhor humor.”

Se você não tiver certeza se você ou seu filho devem usar um travesseiro ou cobertor pesado, é sempre melhor consultar um profissional médico. A maioria dos travesseiros e cobertores pesados ​​não são recomendados para crianças menores de 4 anos – e você nunca deve usá-los com bebês.

Somos grandes fãs de cobertores pesados, mas travesseiros pesados ​​têm algumas vantagens significativas. Você não apenas pode decidir em qual parte do corpo concentrar o peso, mas também é mais portátil e não retém calor.